保持脖子伸长,并通过向下推手开始弓背.
双脚踩地 双手撑地,对齐肩膀 吸气延展脊柱,呼气抬起双脚,低头弓背
02 脚尖点地,抬头,吸气 努力延伸肩部,背部肌肉 03 像猫弓
保持脖子伸长,并通过向下推手开始弓背.
视频-快速改善含胸驼背,躺着就能练,做起来实在太方便了 服务升级 2手
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