殷门穴在大腿后侧,臀横纹至腘横纹正中央联线中点,是足太阳膀胱经上
点:取坐位,以两手中指或拇指分别点按两侧腿部腘横纹中点的委中穴
风市: 在大腿外侧部的中线上,当腘横纹水平线上9寸(当髌底水平线上7寸
39.委阳 bl39: 腘横纹外侧端, 股二头肌腱的内侧.
2,推四横纹100次
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