道家吐纳法,

第五式,坐式,左手按腰,右手极力向上拉(图2,同时呼吸吐纳5次;换手如
道家秘传!静坐吐纳36次,效果相当于游泳40分钟!
道家吐纳功法集锦收藏
真气运行法源于道家小周天
道家的长寿功:3种吐纳行气法