前臂屈伸动作,

双杠臂屈伸.gif
手臂训练日末尾加入5组反向臂屈伸肱三头肌又变厚了
俯身哑铃臂屈伸 附图片 kickback_锻炼动作_健身指南
反向臂屈伸,也叫背后臂屈伸.做这个动作时,需要双手,双脚做支撑.
6 弹力带颈后臂屈伸