力量举肌肉,力量肌肉

就这样用了5年的时间就练出了肌肉,又用了5年时间,他成为健身房的
贫民窟的力量冠军,他的一身肌肉简直炸裂了!
肌肉力量与形态到底应该怎么练?
你不是在孤立肌肉,或构建肌肉.
健身房必练的6大力量训练动作想要虎背熊腰的肌肉就得这么练