环境适宜
一个相对隐秘、独立的环境是良好睡眠的基本条件，更何况裸睡这样如此私密的事情。
睡觉前，调整房间的温度和湿度，避免着凉或出汗。同时，给自己准备一张舒服的床，弄床好点的被子，千万别吝惜。

人的一生可是有三分之一的时间在床上度过，在床上生、在床上睡、在床上死，把这方面弄得舒舒服服的，怎么都不为过。
这些人群不适宜裸睡
体质不好，容易着凉的人
抵抗力差，容易被邪风入体的人
体质冰凉的人
如果有泌尿生殖系统感染的男性，不宜裸睡
老年人的体温调节能力相对差，需要额外保暖，而且体温波动会对一些慢性病产生影响，是否尝试裸睡建议咨询医生。
此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。