还有：饭后与瑜伽练习的时间必须有间隔，一天中其他任何时间都允许练习瑜伽，虽然任何时间练习瑜伽都没有害处，但是梦想的训练必须坚持在固定的时间练习。

还有：通常身体和心里在早晨时是清醒和放松的，因此这时练习有难度的瑜伽体式最有效果。经历了一天的劳累，晚上最适合练一些像支撑头倒立，支撑肩倒立，桥式和坐立前屈等体式，由于这些体式能够缓解疲劳，帮助人们获得良好的睡眠和平静的心情。

这个一大段几乎是《艾扬格女性瑜伽》里面的原话。

就我自个来说，早上练习和晚上练习似乎没有什么特别的区别，晚上我练习流瑜伽也不会影响我睡眠。

其实我个人的看法，能够规律的练习固然最好，假如不能保持规律的练习，见缝插针的练习也比不练好。

不要把不能规律的练习作为不练习的借口。而且有一天等你从瑜伽中受益，感受到瑜伽的乐趣以后，慢慢的你就会变得规律，总之先开始才是最重要的，不要在开始前就顾虑这些还没发生的疑问。