解剖:胸大肌和胸小肌,肩袖肌,关节囊,三角肌的前部和中部,喙肱肌和肱
直立哑铃交替推举 针对三角肌前,中束 3-4组*8-12次 背阔肌位置图
三角肌应用解剖
要把肩练宽不能只做侧平举让三角肌协调发展才能练出宽厚肩膀
如何练好三角肌?了解运动原理,加强肩部动作,练出三角
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