拉伸屁股的动作,拉伸动作运动

臀部拉伸运动
最好的 4 个股四头肌拉伸动作
4种骨盆歪斜的矫正动作
伤害最大的好像是屁股哟 如果晚上能够抽几分钟时间,做一个臀部拉伸
每天5分钟拉伸臀大肌,舒缓臀部肌肉,特别适合办公室久坐一族