拉伸腰部肌肉的动作,拉伸腰部的动作图解

10. 腰部肌肉拉伸—②
所以拉伸的动作必须要慢,以感觉到肌肉被牵拉,而不感觉到深度疼痛
侧腹的拉伸,可以参考腰方肌的拉伸.
拉伸腰方肌
高清图解:上肢及躯干肌肉拉伸