踝泵运动
②踝泵运动
下肢伸展,大腿放松,以踝关节为中心,脚趾做360度绕环,尽量保持运动
踝泵运动是通过踝关节缓慢用力的屈伸锻炼,促进双下肢肌肉的收缩运动
所谓踝泵练习,就是通过踝关节的主动伸屈运动,使血流速度加快,进而
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