弹力带腹肌训练方法,弹力带腹部训练方法

1 弹力带腹肌轮(计划中写的是标准腹肌轮,其实用弹力带做这个更好)
弹力带举过头后顶部,肘保持伸直,往头后方下拉,拉到最大处缓缓放回.
【用途】:瑜伽,拉升等健身运动 可以有效的刺激你的腹肌和大腿内侧
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