双盘腿正确坐姿单盘,双盘腿正确坐姿

冥想的坐姿有散盘,单盘,双盘和端身正坐,选择自己觉得最舒服的坐姿
(上)散盘坐姿, (中)单盘坐姿, (下)双盘坐姿
第一步 方法:先单盘,这时候上面的腿会翘的很高.
瑜伽美女-上下盘腿坐姿
坐姿可分为很多种,包括:端身正坐,散盘,单盘以及双盘.