半侧蜻蜓式:(腹股沟或腘绳肌损伤练习)
5,蜻蜓式:功效:有效的挤压和刺激骸腰肌,调整脊柱,刺激通过下背部和
3,侧蜻蜓式
瑜伽进阶体式丨蜻蜓式dragonflypose力量扭转之美这样做起来真的不难
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