后踢腿 30秒
20秒原地后踢腿20秒高抬腿(图片来自网络)返回搜狐,查看更多
5后踢腿跑双手放在臀部位置,快速交替后踢腿跑,每次都要触碰到双手.
高抬腿转向体侧提膝前后跳原地跑「室内热身必备动作」原地热身02体转
动作一:交替前蹬后踢腿 20-30次
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