俯卧腿屈伸,俯卧腿弯举

大腿后侧中间部分的侧面 l动作:俯卧腿弯举 l功能:弯曲膝关节和
(主要是屈伸类动作) 这个动作需要使用到俯卧腿弯举训练凳
了解俯卧腿屈伸训练动作的易错方面了解俯卧腿屈伸的变式动作
第一次,我练习俯卧腿屈伸的时候!健身成长手册
33.俯卧腿屈伸训练