这是最后一个动作也是一组动作里面的第十一个动作,主要是为了拉伸
全身肌肉的伸展练习, 肌肉在做完抗阻训练之后, 肌肉拉伸可以加快肌肉
低头玩手机,体态看起来"猥琐"?4个拉伸动作,改善颈部前引
胸肌拉伸
接下去是胸大肌的拉伸,同样也能作用到三角肌前束.
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