这6个放松腰椎的瑜伽动作做完比腰部按摩还舒服
2个动作帮你放松腰部
向内,找到髂腰肌 屈右膝,大腿与地面垂直 如果感觉到腰部有肌肉在收缩
腰不好的人,常做4个动作,腰不酸不痛,很舒服!
正确拉伸,放松整个身体,附拉伸动作正误对比
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