杠铃挺举,举杠铃

1.4.杠铃挺举
杠铃挺举 杠铃上举
挺举辅助训练(二)
抓举,就是一股脑把杠铃举过头顶;怎么分辨抓举和挺举呢?
要求训练者在训练时当杠铃拉到臀部时陡然发力,耸肩,提踵,自然对于