哑铃单臂划船|核心不够板凳来凑_哑铃_杠铃_哑铃划船
肩胛骨保持固定,快速上拉,缓慢下放; 5组*力竭 三,单臂哑铃划船 单臂
3. 单臂哑铃划船
单臂哑铃划船练背阔肌,你做对了吗?
四. 单臂哑铃划船:每边各10个杠铃单腿硬拉:哑铃单腿硬拉:三.
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