你现在练习的任何一种流派,都是以哈他瑜伽为基础,它是从零开始锻炼你
瑜伽馆必备哈他瑜伽体式编排图(值得收藏)
哈他瑜伽拜日式(surya namasakar)
今天,尝试在哈他瑜伽拜日式中,加入几个扭转动作,更有挑战性!
世界上流行最广的瑜伽——哈他瑜伽
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