冰敷冻伤,冰敷

冰敷扭伤部位
超过20分钟的冰敷可能会对组织造成进一步的伤害,引起冻伤.
怎么才是正确的冰敷方式?
rice倡导者推翻自己的理论冰敷对运动伤害无益
想缓解疼痛和消肿,请学会正确选择冰敷和热敷