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卧位勾腿训练,弯勾斜勾卧勾

卧位勾腿练习
卧位勾腿练习2.卧位勾腿练习
2.卧位勾腿练习站立位后勾腿:腘绳肌强化训练
站立位后勾腿:腘绳肌强化训练压腿训练组合
压腿训练组合抬腿式 仰卧位,两手置于耳朵两侧或头部下方,将两下肢抬起60°或30°
抬腿式 仰卧位,两手置于耳朵两侧或头部下方,将两下肢抬起60°或30°
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