锻炼腿部内侧的方法:双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,内扣做下蹲和起立
超级科普 | 膝盖内扣(knock knees)连载(一 二)
体育 正文 双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的
内扣一点 大腿向中间收紧 脚会滑开是因为腿的力量不足 最终阶段 双角
还可以用自重深蹲改善,注意膝盖与脚尖方向一致,略向外打开,不要内扣.
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