练腹肌 肌肉,腹肌肌肉

07 卷腹 主要能刺激,强化腹部各区域肌肉,尤其是上侧腹肌.
我们的腹肌并不是一块肌肉,只是我们为了方便,对腹部前侧肌肉的统称
腹肌结构可以简单分为: 腹外斜肌,腹内斜肌,腹横肌和腹直肌
怎么快速练出腹肌
练腹肌的时候,要多尝试一些健身动作,这样练出来的腹肌会更均衡|肌肉