训练方法:将弹力带绕过身体,压在手掌下,做伏地挺身. 2.
这项新运动把单调的伏地挺身推进一个新的境界,它 训练你的躯干旋转
双手置于髋部两侧,完成伏地挺身. 4 剪刀式俄式挺身
09 伏地挺身练习
伏地挺身(medicine ball push-up)
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