扶墙动作,扶墙动作图片

手臂扶墙弯腰,上半身与下半身尽量呈90度,双腿尽量保持直立.
扶墙撑壁
扶墙左侧臀部拉伸
方法:双手扶墙,身体保持直立,提踵练习,提踵动作完整,30到50次一组,做
方法:右手卡腰,左臂肩上屈扶墙扩胸