因此,今天我们主要通过背屈和跖屈两个足部运动加强锻炼踝关节.
足跖屈
足跖屈受限关键肌——胫骨前肌
训练背屈,跖屈,每次2-3组,每组30-60秒,建议每天训练的总时间至少30
踝关节扭伤后该怎么办?康复师:这几点要多注意
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