脚踝肿了,脚踝肿了照片

今天训练的时候,脚踝扭伤了,肿了一块该怎么办?肿的不是很大
坐火车后脚踝处肿是怎么回事?
脚踝肿,酸
今天发现脚踝肿了还好只有脚踝
脚踝扭伤25天脚肿肿处有硬块是怎么回事?急求帮助.