药球爆发力训练动作,爆发力训练动作

爆发力训练:砸药球
旋转爆发力训练药球旋转爆发力
动作描述:选择一个药球搭配绳子,重量应适中,既保证训练者可以用力扔
爆发力阶段 通过改变次数,难度以及减少休息间隔等,使练习更加具有
药球训练的重量如何决定