压前腿,压旁腿图片

把上压抱前腿 把上压前腿时你的动力腿胯根一定要正,主力腿的胯根
压压前腿啦,拉拉我们的腿部的筋
刘芷言:后卷腰和反手跪下腰做得特别漂亮.压前腿时后背要拉直哦.
要求:背要直立着以腹部带力压前腿,尽可能让肚皮贴腿,双腿夹紧,后
在此最基本的竖叉练习基础上,再由易到难,循序渐进,具体如下:压前腿