拉背动作图解,练背动作

颈前宽握: 作为高位下拉标准动作,颈前宽握可以作为练背的首选,所谓的
胸椎-引脊拉背
动作解剖图解_哑铃_背部训练_哑铃划船_斜方肌_健身_高位下拉_来福士
正文 动作1 引体向上 俯身哑铃划船 器械坐姿颈后下拉 器械坐姿拉背
背部训练动作两兄弟,使你的背再宽2公分