3,勾脚压前腿每天20次,最后一次耗耗10秒
这个月要我们勾脚压前腿(前屈)真的特别痛
第一步:勾脚压前腿 保持勾脚(脚后跟离开地面) 膝盖直,后背直
要求:膝盖蹬直勾脚,十指交叉向前勾脚,手心朝前,上身尽量往下贴腿
这个月要我们勾脚压前腿(前屈)真的特别痛
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