日常小锻炼-仰卧抬腿
仰卧抬臀
仰卧在垫面上 屈双膝小腿与地面平行 呼气,右腿靠近胸腔,伸直左腿
塑形瑜伽一:仰卧单腿上提(右)
1,仰卧於垫上,双手叉腰,直腿交替抬,向上抬起至腿部垂直地面,向下至
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