我们确实是先吸气,再呼气的
重复上述呼吸过程,吸气与呼气的比例为1:2~1:3.
观呼吸,吸气时*前挺对吗?必须是盘腿才可以观呼吸吗?
深呼吸 重点在吸气
由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,而非胸部
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