哈他瑜伽体式图,哈他瑜伽全套体式

哈他瑜伽是所有瑜伽流派的本源,不多说了.
哈他瑜伽拜日式(surya namasakar)
瑜伽馆必备哈他瑜伽体式编排图(值得收藏)
今天,尝试在哈他瑜伽拜日式中,加入几个扭转动作,更有挑战性!
世界上流行最广的瑜伽——哈他瑜伽