臀桥动作,杠铃臀桥动作

9个动作教你瘦腰提臀,性感未来的你,我在等你
臀桥
想要练出饱满蜜桃臀,臀桥臀推要练好!
每天久坐导致体态糟糕变形,4个动作纠正不良体态缓解身体疼痛
这一步的两个动作很关键,第一个是臀桥,臀桥的动作一定要收紧臀部