下肢拉伸动作,全身拉伸动作

上班族,久坐族必备!最实用有效的拉伸动作
挺胸收腹,左臂自然伸直,右臂持续向内缓慢发力, 保持这个拉伸动作10至
大腿小腿拉伸示意图
这是瑜伽运动中的一个动作,主要是为了拉伸小腿肌肉,在剧烈运动之后
拉伸大腿前侧