十大最佳腰部拉伸动作,腰部拉伸最佳动作

腰部肌肉拉伸②
这个动作能够帮助拉伸
拉伸腰方肌
腰部拉伸
下面两个动作拉伸髂腰肌,快速缓解腰疼左右脚交替,每个动作10秒,共三