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腰部放松拉伸,腰部拉伸

今天拉伸动作主要针对腰腹部,同学们加油哦!
今天拉伸动作主要针对腰腹部,同学们加油哦!如何放松腰部肌肉
如何放松腰部肌肉拉伸椎旁肌肉并加强腹部肌肉.双腿伸直,仰卧.
拉伸椎旁肌肉并加强腹部肌肉.双腿伸直,仰卧.腰肌牵拉—缓解腰痛,放松腰部肌肉
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大腿后腱腰部拉伸
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