抱膝跳,

这为男同学的抱膝跳动作十分标准,相信在立定跳远的过程中一定可以
身体平衡跑 抱膝跳 然后冲刺跑至球场中线.
张轩凡老师的抱膝跳多高啊!
活动动作"抱膝跳"
动作1:抱膝跳第一个动作60秒,其他动作30秒,每次重复3组,组间休息1~3