舞蹈基本功痛苦到哭,练舞蹈的痛苦踩胯

女儿的舞蹈老师是个狠人,居然这样帮她练习基本功,看着都疼
自己在家该如何练习舞蹈基本功?
这个舞蹈基本功叫什么名字,怎么练,练了有什么好处
最实用的中国舞基本功练习方法
舞蹈基本功中最重要的就是开,绷,直.