原地高抬腿,原地高抬腿跑

原地高抬腿的坏处
每天坚持高抬腿5分钟,6个好处自然来!想减肥的人,更
原地高抬腿 作用部位:股四头肌,小腿肌肉 动作要领:保持上身挺直的
1套动作堪称脂肪粉碎机,减肥如铲肉!
5原地高抬腿跑,做2分钟(以秒针速度,从1数到120)