半莲花扭脊式,半莲花背部伸展式

小肚腩"最怕"的体式:半莲花扭脊式
半莲花脊柱扭动式
半莲花扭脊式(右侧)
半莲花单腿背部伸展式——疏肝解郁
半莲花脊柱扭转式