屈膝半蹲,屈膝下蹲

5,屈膝半蹲(如图所示)站直-半蹲,反复动作即可.
3,深蹲 站直后屈膝下蹲到大腿和小腿呈90度,然后再站起归位.
双手扶膝盖,屈膝半蹲,轻松瘦大腿,有效瘦大腿和腹部赘肉
双腿并拢,屈膝下蹲,坚持5秒后站起.每天2-3次,每次5-10下
屈髋屈膝运动,直腿抬高运动,下蹲运动,踢腿运动,有利于减少"冻结