腿部反四字压法,腿部拉伸动作

6 骶髂关节检查:常用"4"字试验,方法:患者仰卧,一腿伸直,另一腿屈曲
痛经治疗第三个动作 压住摆4字的这个腿的膝盖垂直往地面压维持三十
所以练好柔韧的一些动作.
注意:压前腿时膝盖不能弯,脚背要绷住哟,后背压下去时手指经量超过
舞蹈初学者必备的三种压腿方法