大腿四头饥,大腿股四头肌

坐姿腿屈伸,更孤立刺激大腿股四头肌,不用下蹲也能练好双腿
瑜伽解剖-股四头肌 肌肉中的大哥大,保护膝盖塑造腿型都要看它
股四头肌的作用
它位于大腿前侧,由股直肌,股中肌,股外侧肌和股内侧肌四个部分构成.
如何进行股四头肌牵拉