第三部分 放松活动 1.双手十指交叉上举,脚跟起蹱拉伸(4x8拍 2.
手臂上举式练习在此体式中双臂向上伸展
三,放松 1 双手十指交叉上举,脚跟起瞳拉伸(4×8拍 2.
step2,双手平举2,保持重心将两手伸直举在胸前,这个动作有助于拉伸
1.双手十指交叉上举,脚跟提踵拉伸.
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