单双杠三练习,双杠3练习

基础练习3:双杠臂屈伸
梁河中队:开展单双杠训练.
双杠臂屈伸是以练习胸肌,弘三头肌和三角肌为主的双杠动作
1套双杠训练方法5个动作每天交替训练有效提升上肢肌肉力量
单双杠的练习