腰椎承受压力最小的姿势,腰椎压力最小的姿势

由图可知:仰卧对于腰椎的压力最小,最适合休息
不同姿势对腰椎压力不同
不同姿势脊椎所受压力
不同姿势腰椎所承受的压力也不同.
那种姿势造成腰椎间盘的压力最大?究竟有哪些动作人人可做呢?